東京發布流感警報！病毒不分季節，強化免疫力是關鍵

近來日本流感疫情再度升溫，根據日本媒體報導，東京都在 11 月即發布流行警報，這是當地 16 年來首次在秋末便達到警戒水準。其實，日本在 2024 年最後一週便出現異常高峰，創下 1999 年統計制度建立以來的新高。

同樣的，在台灣已連續三年有夏季流感的趨勢，此顯示流感與新冠等呼吸道病毒的威脅已不再侷限於冬季。根據疾病管制署資料，流感高峰期通常為每年 11 月至次年 3 月，但近年病例出現提前升溫或流行期延長的趨勢，體弱與高風險族群需特別提高警覺。

高危險族群

• 65 歲以上長者
• 慢性病患者（如糖尿病、心血管疾病、慢性肺病或腎病）
• 免疫力低下者（如接受免疫抑制治療者）
• 嬰幼兒

感染風險與嚴重性

若上述族群感染流感，可能面臨以下風險：

1. 症狀嚴重且拖延： 咳嗽久而不癒，病程較長。
2. 反覆感染或併發症： 免疫力較低者容易反覆感冒或併發細菌感染。
3. 慢性病惡化： 可能導致原有病情加重，如血糖劇烈波動或增加心血管負擔。
4. 嚴重併發症： 可能併發肺炎、心肌炎、腦炎，嚴重者甚至需住院或導致死亡。

養生與防護之道

《黃帝內經》云：「正氣內存，邪不可干。」意指當人體內的「正氣」充足時，外在的病邪便難以入侵。現代醫學與養生觀點亦強調此一概念，透過維持均衡飲食、適度運動、充足睡眠、勤洗手，以及必要時配戴口罩，都是提升免疫力與調節正氣的良方。

隨著流感呈現全年化趨勢，無論是出國旅遊或出入公共場所，都應該注重衛生，並從日常開始提升防護力，保護自己與家人，每一個步驟都是對健康的溫柔守護。